Il ronzio che ci ruba i pensieri, cosa fa il rumore costante della vita moderna alla mente
Il rumore quotidiano aumenta stress, disturba il sonno e può intaccare attenzione e memoria. Cosa dice la scienza e come difendersi, senza diventare eremiti.
Effetto “prima notte”, il cervello fa il portiere: perché dormire in un posto nuovo è così difficile
Effetto “prima notte”: perché in un luogo nuovo dormiamo peggio, cosa succede nel cervello, e 10 strategie pratiche per addormentarsi più facilmente.
Ecco La Cura: Dormire per camminare di più, quando il cuscino batte il contapassi
Dormire bene fa muovere di più: un grande studio internazionale mostra che la qualità del sonno conta più dei passi per una vita attiva e sana. Scopri come usarlo a…
Dormire male invecchia il cervello, e più in fretta di quanto pensiamo
Dormire male può accelerare l’invecchiamento del cervello. Uno studio su 27.500 adulti mostra che un profilo di sonno scadente rende il cervello “più vecchio” di circa un anno. Ecco cosa…