Lambertini, esperienza vissuta, salute, scrittura e visioni sul presente
Un blog d’autore dove il diabete tipo 1, il benessere, la cultura e la tecnologia si incontrano senza rumore inutile, con parole chiare, esperienza vera e uno sguardo umano sul futuro.
Con l’età non si diventa fragili da un giorno all’altro. La fragilità spesso entra in casa in pantofole: una sigaretta, una sedia troppo amata, un bicchiere in più, una notte…
Stare seduti tutto il giorno rallenta metabolismo, circolazione e postura. Ecco cosa succede al corpo e come ridurre i rischi con piccoli movimenti quotidiani.
Gli exercise snacks sono mini sessioni da 20 a 60 secondi (o pochi minuti) ripetute durante il giorno. Idee pratiche, routine pronte e consigli sicuri per iniziare.
Una nuova revisione IOF rivela: muoversi regolarmente, anche con attività leggere, rafforza le ossa e riduce il rischio di fratture, mentre la sedentarietà accelera la perdita ossea in tutte le…