Gli allenamenti intensi aumentano il mio cortisolo?
Sì, gli allenamenti intensi possono aumentare il cortisolo. Ma attenzione, non siamo davanti al “mostro sotto il letto” del fitness. Il cortisolo è un ormone necessario, antico come il nostro…
Sì, probabilmente gli spuntini notturni ti stanno rovinando l’intestino
Scopri come gli spuntini notturni possono influenzare la salute intestinale e aggravare lo stress cronico.
No stress, ma sul serio, 150 minuti a settimana di esercizio possono abbassare il cortisolo
Un trial clinico su 130 adulti mostra che 150 minuti settimanali di esercizio aerobico possono ridurre il cortisolo in 12 mesi.
Il ronzio che ci ruba i pensieri, cosa fa il rumore costante della vita moderna alla mente
Il rumore quotidiano aumenta stress, disturba il sonno e può intaccare attenzione e memoria. Cosa dice la scienza e come difendersi, senza diventare eremiti.
Stress e idratazione, la connessione invisibile: perché bere poca acqua può spingere il corpo in allarme
Non bere abbastanza acqua è collegato a picchi di stress e a una maggiore reattività del cortisolo, con possibili ripercussioni a lungo termine su cuore e metabolismo. Ecco cosa dicono…