Dormire poco fa mangiare di più, ma non allo stesso modo in uomini e donne
Dormire poco può aumentare fame, calorie assunte e rischio metabolico. Negli uomini e nelle donne agisce con meccanismi ormonali diversi. Ecco cosa sapere.
Ti svegli alle 3 del mattino tutte le notti? Ecco cosa potrebbe succedere davvero
Ti svegli alle 3 del mattino tutte le notti? Scopri le cause più comuni dei risvegli notturni, cosa può favorirli e quando è il caso di parlarne con il medico.
Integratori di magnesio: moda passeggera o vero alleato della salute?
Magnesio: a cosa serve, quando è utile integrarlo, rischi e benefici, dosi consigliate e fonti alimentari. Guida pratica con focus locale su Bologna.
Dormire male invecchia il cervello, e più in fretta di quanto pensiamo
Dormire male può accelerare l’invecchiamento del cervello. Uno studio su 27.500 adulti mostra che un profilo di sonno scadente rende il cervello “più vecchio” di circa un anno. Ecco cosa…
Buio, nostro alleato: come l’eccessiva luce notturna sta danneggiando cervello e metabolismo
Dimentichiamo spesso che l’oscurità è un nutriente essenziale per il nostro corpo. La scienza rivela come l’esposizione costante alla luce artificiale, da lampioni a LED agli schermi degli smartphone, stia