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Magnesio: a cosa serve, quando è utile integrarlo, rischi e benefici, dosi consigliate e fonti alimentari. Guida pratica con focus locale su Bologna.
Dormire male invecchia il cervello, e più in fretta di quanto pensiamo
Dormire male può accelerare l’invecchiamento del cervello. Uno studio su 27.500 adulti mostra che un profilo di sonno scadente rende il cervello “più vecchio” di circa un anno. Ecco cosa…
Buio, nostro alleato: come l’eccessiva luce notturna sta danneggiando cervello e metabolismo
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Melatonina: la chiave del sonno o un’illusione notturna?
Scopri cosa pensano davvero i medici del sonno sugli integratori di melatonina e come usarli con saggezza. Introduzione Nel mondo moderno, dove il ritmo frenetico della vita spesso ci priva
Esercizio e Sonno: Come il Fitness Può Migliorare il Tuo Riposo Notturno
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