Uno studio norvegese rivela che credere davvero nelle proprie capacità è il fattore più importante per la felicità e la motivazione, al di là delle differenze di genere.
Sentirsi bene con se stessi non è solo questione di fortuna o di carattere. Alla base del benessere personale esiste un elemento determinante: l’autoefficacia, ovvero la convinzione profonda di poter avere successo nelle sfide della vita.
A sottolinearlo è una ricerca pubblicata su Acta Psychologica e guidata dal professor Hermundur Sigmundsson, psicologo presso l’Università norvegese di scienza e tecnologia (NTNU). Lo studio, condotto su 479 partecipanti islandesi, ha indagato come motivazione e benessere si intreccino e in che misura uomini e donne si differenzino nei loro approcci.
Differenze e similitudini tra uomini e donne
I risultati mostrano che, in media, gli uomini tendono ad avere maggiore fiducia nelle proprie capacità e una passione più marcata. Tuttavia, quando si parla di grinta, mentalità di crescita, senso della vita e gestione delle emozioni, le differenze di genere quasi si annullano.
Ciò che conta davvero è un filo conduttore comune: la percezione di dare un significato alla propria esistenza e il livello di autoefficacia.
Perché l’autoefficacia è così importante
Secondo Sigmundsson, la correlazione più forte emersa riguarda proprio il legame tra il sentirsi bene e la sensazione che la vita abbia un senso. Subito dopo, l’autoefficacia si conferma come fattore cruciale.
Chi crede fermamente di poter riuscire, sperimenta più facilmente emozioni positive, affronta con energia nuove sfide e prospera nella vita quotidiana.
Come svilupparla
L’autoefficacia non nasce dal nulla: si costruisce nel tempo attraverso esperienze di apprendimento e il supporto di figure chiave come genitori, insegnanti, coach o mentori.
Proporre sfide adeguate alle proprie competenze permette di entrare nello stato di “flusso”, dove concentrazione e soddisfazione si fondono. È in questo spazio che cresce la fiducia nel proprio “posso”, una sensazione potente che diventa carburante per ogni nuova tappa.
Un messaggio universale
Lo studio norvegese invita a guardare oltre le differenze di genere e a valorizzare ciò che unisce: la necessità di credere in sé stessi e di trovare un senso profondo alla propria vita.
Sebbene i ricercatori sottolineino i limiti culturali e metodologici della loro analisi, il messaggio resta chiaro: coltivare l’autoefficacia e il significato personale è la strada maestra verso un benessere autentico.
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Riferimento: Hermundur Sigmundsson, Bergsveinn Ólafsson, Michael F. Steger, Simone Grassini, Motivazione, significato e benessere: esplorare le differenze di genere e le associazioni nei partecipanti dall’Islanda , Acta Psychologica, Volume 258,
2025, 105177, ISSN 0001-6918. https://doi.org/10.1016/j.actpsy.2025.105177
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