La fisioterapia non è una serie TV, se salti le puntate il finale non arriva
Il 76% non completa i compiti di fisioterapia a casa. Ecco cosa rischi, perché succede, e 7 strategie pratiche per non sabotare il recupero.
“Quali sono le tue più grandi sfide?” La domanda semplice che ti mette a nudo, e ti rimette in cammino
Scopri come riconoscere le tue più grandi sfide, darle un nome, misurarle e trasformarle in un percorso pratico di cambiamento, con esempi e domande guida.
“Dopamine detox”, tra mito e buon senso: come ritrovare piacere e motivazione senza scorciatoie
Il “dopamine detox” promette di resettare il cervello in 24 ore, ma la scienza racconta altro. Ecco perché non ci si può disintossicare dalla dopamina e come, invece, passare dai…
Adattare gli allenamenti alla tua personalità rende l’attività fisica più piacevole e porta risultati migliori
Le persone con determinati tratti della personalità potrebbero trarre maggiori benefici da determinati allenamenti rispetto ad altri e che alcune persone potrebbero trarre particolare beneficio dagli effetti antistress dell’esercizio fisico.
Autoefficacia e benessere: la chiave per sentirsi bene con se stessi
Sentirsi bene con se stessi dipende dall’autoefficacia: credere di potercela fare aumenta motivazione e benessere. Uno studio norvegese conferma il legame tra significato della vita e fiducia nelle proprie capacità.