Crampi muscolari durante lo sport: quando la colpa è della superficie di gioco
Scopri le cause dei crampi muscolari durante l’esercizio fisico: non solo fatica e idratazione, ma anche la superficie di gioco. Consigli pratici per atleti e allenatori.
Perché con l’età abbiamo sempre meno canzoni preferite: lo studio che svela come cambia il nostro gusto musicale
Uno studio su 40.000 utenti e 15 anni di ascolti svela come i gusti musicali cambiano con l’età. Dalla sperimentazione giovanile alla nostalgia adulta, ecco perché Spotify sembra “capirci” sempre…
Adattare gli allenamenti alla tua personalità rende l’attività fisica più piacevole e porta risultati migliori
Le persone con determinati tratti della personalità potrebbero trarre maggiori benefici da determinati allenamenti rispetto ad altri e che alcune persone potrebbero trarre particolare beneficio dagli effetti antistress dell’esercizio fisico.
Ossa forti a tutte le età: il movimento come medicina contro sedentarietà e fratture
Una nuova revisione IOF rivela: muoversi regolarmente, anche con attività leggere, rafforza le ossa e riduce il rischio di fratture, mentre la sedentarietà accelera la perdita ossea in tutte le…
Il sonno che allena: come l’ormone della crescita rafforza muscoli, ossa e cervello
Ecco come il sonno profondo stimola l’ormone della crescita, rafforzando muscoli, ossa e metabolismo. Una ricerca svela i circuiti cerebrali che collegano sonno e salute.